Autogén
tréning
Az autogén tréning egy relaxációs, önellazító módszer, amely erősíti a test természetes öngyógyító mechanizmusát. Rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatról van szó, melynek lényege, hogy belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív, elfogadó figyelemmel (test figyeléssel) létrehozzuk a pszichés és testi ellazultságot.
Az autogén tréning segítségével belső nyugalmunkat képesek leszünk könnyebben és tudatosabb módon elérni; képesek leszünk a stressz, szorongás, feszültség és fájdalom csökkentésére, könnyebb kezelésére és az izmaink tudatos ellazítására. A zavaró tényezők kiküszöbölésével teljesítményünkben növekedés várható, és koncentrációs, tanulási, emlékezeti képességünk is javulni fog.
A módszert elsajátító páciensek könnyebben és hatékonyabban tudják észrevenni és ellazítani a hétköznapi rutin során a „felesleges” izomfeszüléseket, amivel esetleg fájdalmakat alakítanának ki testükben.
Ha szeretné megtanulni, hosszú távon alkalmazni a módszert, akkor javasolt heti 1 alkalom min. 10 héten át, otthoni gyakorlás mellett.
Ha szeretné megtanulni, hosszú távon alkalmazni a módszert, akkor javasolt heti 1 alkalom min. 10 héten át, otthoni gyakorlás mellett.
Kérdése van?
Keressen a kapcsolat oldalon található elérhetőségeim egyikén