Gyógytornászként azt tapasztalom, hogy a gyermekek tartásproblémái egyre gyakrabban jelennek meg, és sokszor már egészen fiatal korban is láthatóvá válnak.
A legtöbb szülő észreveszi, hogy „nem egyenes a háta”, „előreesik a válla”, vagy „furcsán áll”, mégis gyakran bizonytalan abban, hogy ez mennyire számít problémának.
Sokszor elhangzik az is: majd kinövi.
A tapasztalat azonban az, hogy ez az esetek többségében nem történik meg, ráadásul napjaink ülő életmódja is hátrányosan befolyásolja ezeket az állapotokat.
Mi áll a háttérben?
A gyermekek teste folyamatosan fejlődik, alkalmazkodik. Ebben az időszakban a mozgás, az izomzat és a mindennapi terhelések meghatározó szerepet játszanak.
Ma már a gyermekek jelentős része:
- sok időt tölt ülve (iskolában, otthon, eszközök előtt)
- kevesebbet mozog
- a mozgás nem mindig célozza a törzs stabilizáló izmait
A törzs izomzata – amelynek feladata a test tartása – gyakran nem tud lépést tartani a növekedéssel. Ilyenkor alakul ki az az állapot, amit hanyag tartásként vagy tartáshibaként írunk le.
Fontos tudni, hogy ez nem csak esztétikai kérdés.
A test egy egység. Ha valahol megváltozik a tartás, az hatással van:
- a gerincre
- az ízületekre
- az izomzat működésére
- és idővel akár a belső szervek működésére is
Milyen jelekre érdemes figyelni?
Szülőként sokszor apró jelekből lehet észrevenni, hogy valami nincs teljesen rendben.
Ilyen lehet például, ha a gyermek:
- előreeső vállakkal áll vagy ül
- domború a háta
- gyakran „összeesik” ülés közben
- egyik oldalát jobban terheli
- gyorsan elfárad egyenes tartásban
Ezek kezdetben enyhék, de idővel rögzülhetnek.
Mi történik, ha nem foglalkozunk vele?
Gyógytornászként azt látom, hogy a tartásproblémák nem egyik napról a másikra alakulnak ki – és nem is egyik napról a másikra romlanak el.
Viszont ha hosszabb ideig fennállnak, akkor:
- az izmok egyensúlya tovább romlik
- a gerinc terhelése fokozódik
- később fájdalom is megjelenhet
Sok esetben kamaszkorban vagy fiatal felnőttkorban jelentkeznek az első komolyabb panaszok, de ezek gyökere gyakran gyermek/csecsemő/magzati korra vezethető vissza.
Mit lehet tenni?
A legfontosabb: időben felismerni és elkezdeni a megfelelő irányba terelni a folyamatot.
Gyermekkorban a test még rendkívül jól formálható. Ez óriási előny.
A megfelelően felépített gyógytorna segíthet:
- megerősíteni a törzs izomzatát
- helyreállítani az izomegyensúlyt
- javítani a testtartást
- megelőzni a későbbi problémákat
Sokat segíthet, ha csecsemőkorban kezelésre kerülnek a háttérben meghúzódó esetleges szöveti eltérések, beszűkülések, diszkomfortok, asszimmetrák.
Miért fontos a szakember szerepe?
Sokan próbálnak otthon, saját ötletek vagy internetes gyakorlatok alapján segíteni.
Ez érthető, de fontos tudni, hogy nem minden gyakorlat való minden gyermeknek.
Gyógytornászként:
- egyéni állapotfelmérést végzünk
- pontosan megvizsgáljuk az izomzatot és a tartást
- célzott, személyre szabott gyakorlatokat/manuális kezelést adunk
- figyelünk a helyes kivitelezésre és tanítjuk az egyén számára a hétköznapi helyzetek során előnyös módosításokat, testtartásokat, kivitelezést
Emellett olyan eszközök és módszerek is rendelkezésre állnak, amelyek segítik a hatékonyabb és gyorsabb fejlődést.
Ez az a különbség, ami miatt a szakemberrel végzett terápia nemcsak hatékonyabb, hanem biztonságosabb is.
Mikor érdemes segítséget kérni?
A válasz itt is egyszerű: minél hamarabb.
Ha a szülő bizonytalan, ha eltérést lát, vagy ha már diagnosztizáltak tartáshibát, érdemes szakemberhez fordulni (ortopéd orvos, gyógytornász).
Minél korábban kezdődik a korrekció:
- annál gyorsabb a javulás
- annál könnyebb a változtatás
- és annál kisebb az esélye a későbbi problémáknak
A gyermekek szervezete gyorsan reagál, de ugyanilyen gyorsan rögzíti a rossz mintákat is.
Mit tapasztalnak a szülők?
A leggyakoribb visszajelzés az, hogy a gyermek:
- „szebben tartja magát”
- könnyebben ül egyenesen
- aktívabbá válik
- magabiztosabb lesz a mozgásban
Sokszor nemcsak a tartás javul, hanem az általános közérzet és terhelhetőség is.
A cél nem csupán az, hogy „egyenesebb legyen a hát”, hanem az, hogy a gyermek teste megfelelően működjön a növekedés során.
Ez pedig egy olyan folyamat, amelyben a megfelelő időben elkezdett, szakember által vezetett gyógytorna valódi különbséget tud jelenteni.
IDŐPONT FOGLALÁS: